Den Apfel und die Banane in kleine Stückchen schneiden. Den Joghurt verrühren mit Zimt und Zucker. Obst und Joghurt miteinander verrühren und das Müesli dazu geben.
| Energie | Fett | KH | Eiweiß | Ballast |
|---|---|---|---|---|
| 1 Stück Apfel frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 150g) (Durchschnittswert) | ||||
| 72 kcal | 1 g | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 Stück Banane frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 170g) (Durchschnittswert) | ||||
| 109 kcal | 0 g | 24 g | 2 g | 2 g |
| 200 g Andechser Natur fettarmer Bio-Joghurt mild Aktiv mit 1,8% (Andechser Molkerei) | ||||
| 118 kcal | 4 g | 12 g | 10 g | k. A. |
| 10 ml Zitronensaft (Durchschnittswert) | ||||
| 10 kcal | 0 g | 2 g | 0 g | 0 g |
| 10 g Zucker (Durchschnittswert) | ||||
| 41 kcal | 0 g | 10 g | 0 g | 0 g |
| 30 g Ballaststoff-Müsli (Durchschnittswert) | ||||
| 90 kcal | 1 g | k. A. | k. A. | k. A. |
| 2 g Zimt (Durchschnittswert) | ||||
| 5 kcal | 0 g | 1 g | 0 g | 0 g |
Summen:
- Energie: 445 kcal
- Fett: 6 g
- Kohlenhydrate: k. A.
- Eiweiß: k. A.
- Ballaststoffe: k. A.