Vorschlag für eine Zwischenmahlzeit als kleiner Snack während einer Diät. Dieser Quark mit Kohlrabi-Sticks eignet sich als Pausensnack für zwischendurch oder auch als Kleinigkeit abends vor dem Fernseher. Natürlich kannst Du je nach Geschmack und Saison den rohen Kohlrabi durch andere Gemüsesorten ersetzen, die Dir besser schmecken.
| Energie | Fett | KH | Eiweiß | Ballast |
|---|---|---|---|---|
| 150 g Kräuterquark fettreduziert (Milfina) | ||||
| 107 kcal | 3 g | 6 g | 15 g | 1 g |
| 150 g Kohlrabi frisch (Durchschnittswert) | ||||
| 38 kcal | 0 g | 6 g | 3 g | 2 g |
Summen:
- Energie: 144 kcal
- Fett: 3 g
- Kohlenhydrate: 11 g
- Eiweiß: 18 g
- Ballaststoffe: 3 g