Eibrot
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Brotscheibe mit der Butter bestreichen. Das Ei hart kochen und in Scheiben schneiden. Die Eierscheiben auf dem Brot ...
331 kcal
Kostenlose Diätpläne
Hier findest du Vorschläge für Mahlzeiten im Rahmen einer Diät. Als angemeldeter User kannst du diese Vorschläge bewerten und eigene Vorschläge hinzufügen.
Rührei auf Pumpernickel
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Das Ei aufschlagen, mit Salz und Pfeffer verquirlen und in einer Pfanne in der erhitzen Butter als Rührei stocken lassen. Ab ...
246 kcal
Apfelomelett
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Den Apfel vierteln und ein Viertel in dünne Scheiben schneiden. Das Ei mit einer Gabel mit dem Mineralwasser und dem Salz ...
348 kcal
Ei im Glas mit Kresse
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Das Ei etwa 4 Minuten wachsweich kochen und in einem Schälchen mit einem Löffel halbieren. Die Butter in flöckchen ...
359 kcal
Spiegelei mit Toast
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die beiden Vollkorntoastscheiben toasten, eine Scheibe davon mit dem Frischkäse und dem Honig bestreichen. Zum Anbraten des ...
327 kcal
Gurkencreme
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Salatgurke schneidest Du in Würfel, und vermischt sie in einem Schälchen mit 4 EL des Cremequarks, mit der Crème ...
203 kcal
Radieschenquark
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Radieschen in Scheiben schneiden. Quark und Radieschen in ein Schälchen geben und mit dem in Röllchen geschnittenen ...
183 kcal
Milch mit Cornflakes
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Milch, Cornflakes und Zucker in eine Schüssel geben und vermischen. Wenn Du magst, kannst Du die in Scheiben geschnittene ...
428 kcal
Buttermilch und Tomatenbrot
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Das Vollkornbrot wird mit dem Hüttenkäse (Frischkäse) bestrichen und mit der Tomate belegt, die in dünne Scheiben ...
405 kcal
Banane mit Hüttenkäse
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Zuerst schneidet man die Banane in Scheiben. Bis auf ein paar Scheiben, die wir später als Garnitur brauchen vermischen wir ...
322 kcal
Pfirsich mit Nüssen und Dickmilch
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die beiden Pfirsiche werden in kleine Stückchen geschnitten und in einer Müslilschale oder auf einem Teller mit Zimt und ...
431 kcal
Mandarinenquark
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Mandarinen klein schneiden (anstelle der 2 Mandarinen geht auch 1 Orange) und in eine Schale geben. Den Zucker, eine ...
236 kcal
Obstsalat mit Joghurt und Müesli
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Den Apfel und die Banane in kleine Stückchen schneiden. Den Joghurt verrühren mit Zimt und Zucker. Obst und Joghurt ...
445 kcal
Erdbeeren mit Vanillejoghurt
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Erdbeeren waschen, vom Strunk befreien und je nach Größe und Vorliebe halbieren oder vierteln. Den Vanillejoghurt ...
382 kcal
Käsetoast, Honigtoast und Bananencreme
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die zwei Vollkorntoast werden getoastet. Eine Scheibe Toast bestreichst Du mit Butter und belegst sie mit der Käsescheibe. ...
470 kcal
Lachsschinkenbrötchen
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Zuerst halbierst Du das Vollkornbrötchen und bestreichst die beiden Hälften mit dem Frischkäse. Jede der beiden Hälften ...
196 kcal
Kümmelstange
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Kümmelstange wird der Länge nach halbiert und eine Hälfte mit Frischkäse bestrichen. Auf den Frischkäse gibst Du den ...
627 kcal
Käsebrot
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Das Vollkornbrot wird mit dem Senf und mit der Salatcreme bestrichen und mit dem Salat belegt. Darauf kommt die Kässescheibe ...
267 kcal
Schinkenbrot
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Die Brotscheibe wird mit der Salatcreme bestrichen und mit den Salatblättern und dem gekochten Schinken belegt. Die ...
152 kcal
Brötchen süß und salzig
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Schneide das Sesambrötchen in zwei Hälften. Verteile die Butter so, dass Du damit beide Hälften bestreichen kannst. Auf ...
454 kcal
Bunte Knäckebrote
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Für dieses Frühstück werden 3 Scheiben Knäckebrot unterschiedlich belegt. Auf eine Scheibe streichst Du 20 Gramm des ...
249 kcal
Popcorn süß
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Snack/Zwischenmahlzeit
Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Popcorn ist der perfekte Snack während einer Diät, um den Heißhunger auf ...
100 kcal
Snickers Mini
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Snack/Zwischenmahlzeit
Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Ja, Du hast richtig gelesen. Du kannst Dir Snickers gönnen, auch wenn Du ...
50 kcal
Salzstangen
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Snack/Zwischenmahlzeit
Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Salzstangen sind ein fettarmer und kalorienarmer salziger Snack. Im ...
104 kcal
Snack - Paprikachips
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Snack/Zwischenmahlzeit
Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Kartoffelchips gibt es auch als Light-Version. Diese Chips schmecken auch ...
144 kcal
Kräuterquark mit Kohlrabi-Sticks
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Snack/Zwischenmahlzeit
Vorschlag für eine Zwischenmahlzeit als kleiner Snack während einer Diät. Dieser Quark mit Kohlrabi-Sticks eignet sich als ...
144 kcal
Natur-Joghurt mit Brombeeren und Honig
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Snack/Zwischenmahlzeit
Auch während einer Diät hat man ab und zu mal Lust auf was Süßes zwischendurch. Joghurt mit Früchten geht immer. Die ...
125 kcal
paniertes Wiener Schnitzel mit Kartoffel-Gurken-Salat
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Auch während Deiner Diät kannst Du problemlos mal ein paniertes Wiener Schnitzel essen. Wenn Du Dir dazu einen ...
580 kcal
Linsen mit Spätzle und Wurst
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Vorschlag für ein Mittagessen im Rahmen einer Diät. Vielleicht gibt's in Deiner Kantine oder zu Hause mal wieder ein ...
388 kcal
Leberkäsebrötchen
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Ja, Du darfst auch ein Leberkäsebrötchen essen. Bestelle aber beim ...
346 kcal
Butterbrezel
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Wir haben eine leichte Buttervariante genommen statt normaler Butter. ...
295 kcal
Cornflakes mit Milch
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Kaufe ungesüßte Cornflakes, übergieße sie mit Milch und gib ein ...
282 kcal
Haferflocken mit Rosinen und Honig-Zimt-Milch
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Haferflocken machen sehr lange satt, deshalb eignen sie sich sehr gut ...
348 kcal
Pasta mit einer cremigen Paprikasauce
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Vorschlag für ein Hauptgericht im Rahmen einer Diät. Wenn Du Zeit hast, kannst Du die Paprika im Ofen rösten und häuten, ...
557 kcal
Reis mit Hähnchenbrust und Gemüse
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Vorschlag für ein Hauptgericht im Rahmen einer Diät. Hähnchen ist ein perfektes Fleisch, wenn Du abnehmen willst. Es ist ...
0 kcal
Brezel mit Käse und Tomaten
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Abendessen
Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Wir haben als Brotaufstrich Senf statt Butter genommen, das spart ...
318 kcal
Brötchen mit geräucherter Forelle und Gurke
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Abendessen
Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Wir haben Sahne-Meerrettich statt Butter genommen. Er ist schön mild ...
308 kcal
Cheeseburger von McDonald's
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Abendessen
Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Du bist McDonald's-Fan und willst Dir auch während Deiner Diät etwas ...
302 kcal
Big Mäc
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Lust auf McDonald's während Deiner Diät. Kein Problem. Wenn Du auf die Pommes verzichtest, kannst Du Dir als Hauptgericht ...
0 kcal
Döner
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Lust auf Döner während einer Diät? Überhaupt kein Problem. Achte einfach darauf, dass es ein Chicken Döner ist, d. h. ...
0 kcal
Pizzabaguette
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Vorschlag für ein Hauptgericht für Pizzaliebhaber, das trotzdem nur etwa 500 kcal hat. Brate Gemüse und Schinken kurz an. ...
0 kcal
Salat mit gebratener Putenbrust
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Abendessen
Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Wir haben 1 EL Olivenöl genommen, um die Putenbrust knusprig ...
433 kcal
Tomate-Mozzarella mit Baguette
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Abendessen
Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Dieses leichte Gericht hat nur etwa 400 kcal und schmeckt vor allem im ...
424 kcal
Spaghetti Bolognese
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Mittagessen
Vorschlag für ein Hauptgericht im Rahmen einer Diät. Das kannst Du Dir mittags oder abends zubereiten. Dieses Gericht macht ...
517 kcal
Frühstück mit Vollkornbrot, Quark und Joghurt
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät, wenn Du Vollkornbrot und Milchprodukte zum Frühstück magst. Den ...
318 kcal
Frühstück mit Rührei
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück mit Eiern im Rahmen einer Diät. Dieses Frühstück hat 380 kcal.
380 kcal
Frühstück süß und salzig
- Autor: Fettrechner.de
- Kategorie: Frühstück
Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät, wenn Du süß und salzig essen möchtest und das Frühstück etwa 300 ...
324 kcal
