Kostenlose Diätpläne

Hier findest Du Vorschläge für Mahlzeiten im Rahmen einer Diät. Als angemeldeter User kannst Du diese Vorschläge bewerten und eigene Vorschläge hinzufügen.

Eibrot

Die Brotscheibe mit der Butter bestreichen. Das Ei hart kochen und in Scheiben schneiden. Die Eierscheiben auf dem Brot ...

331 kcal

Rührei-Sandwich

  • Autor: anonym
  • Kategorie: Frühstück

Die Butter in einer beschichteten Pfanne auflösen und das mit Salz und Pfeffer verquirlte Rührei in die Pfanne geben. Das ...

1078 kcal

Rührei auf Pumpernickel

Das Ei aufschlagen, mit Salz und Pfeffer verquirlen und in einer Pfanne in der erhitzen Butter als Rührei stocken lassen. Ab ...

246 kcal

Apfelomelett

Den Apfel vierteln und ein Viertel in dünne Scheiben schneiden. Das Ei mit einer Gabel mit dem Mineralwasser und dem Salz ...

348 kcal

Ei im Glas mit Kresse

Das Ei etwa 4 Minuten wachsweich kochen und in einem Schälchen mit einem Löffel halbieren. Die Butter in flöckchen ...

359 kcal

Spiegelei mit Toast

Die beiden Vollkorntoastscheiben toasten, eine Scheibe davon mit dem Frischkäse und dem Honig bestreichen. Zum Anbraten des ...

327 kcal

Gurkencreme

Die Salatgurke schneidest Du in Würfel, und vermischt sie in einem Schälchen mit 4 EL des Cremequarks, mit der Crème ...

203 kcal

Radieschenquark

Die Radieschen in Scheiben schneiden. Quark und Radieschen in ein Schälchen geben und mit dem in Röllchen geschnittenen ...

183 kcal

Milch mit Cornflakes

Milch, Cornflakes und Zucker in eine Schüssel geben und vermischen. Wenn Du magst, kannst Du die in Scheiben geschnittene ...

428 kcal

Buttermilch und Tomatenbrot

Das Vollkornbrot wird mit dem Hüttenkäse (Frischkäse) bestrichen und mit der Tomate belegt, die in dünne Scheiben ...

405 kcal

Banane mit Hüttenkäse

Zuerst schneidet man die Banane in Scheiben. Bis auf ein paar Scheiben, die wir später als Garnitur brauchen vermischen wir ...

322 kcal

Pfirsich mit Nüssen und Dickmilch

Die beiden Pfirsiche werden in kleine Stückchen geschnitten und in einer Müslilschale oder auf einem Teller mit Zimt und ...

431 kcal

Mandarinenquark

Die Mandarinen klein schneiden (anstelle der 2 Mandarinen geht auch 1 Orange) und in eine Schale geben. Den Zucker, eine ...

236 kcal

Obstsalat mit Joghurt und Müesli

Den Apfel und die Banane in kleine Stückchen schneiden. Den Joghurt verrühren mit Zimt und Zucker. Obst und Joghurt ...

445 kcal

Erdbeeren mit Vanillejoghurt

Die Erdbeeren waschen, vom Strunk befreien und je nach Größe und Vorliebe halbieren oder vierteln. Den Vanillejoghurt ...

382 kcal

Käsetoast, Honigtoast und Bananencreme

Die zwei Vollkorntoast werden getoastet. Eine Scheibe Toast bestreichst Du mit Butter und belegst sie mit der Käsescheibe. ...

470 kcal

Lachsschinkenbrötchen

Zuerst halbierst Du das Vollkornbrötchen und bestreichst die beiden Hälften mit dem Frischkäse. Jede der beiden Hälften ...

196 kcal

Kümmelstange

Die Kümmelstange wird der Länge nach halbiert und eine Hälfte mit Frischkäse bestrichen. Auf den Frischkäse gibst Du den ...

627 kcal

Käsebrot

Das Vollkornbrot wird mit dem Senf und mit der Salatcreme bestrichen und mit dem Salat belegt. Darauf kommt die Kässescheibe ...

267 kcal

Schinkenbrot

Die Brotscheibe wird mit der Salatcreme bestrichen und mit den Salatblättern und dem gekochten Schinken belegt. Die ...

152 kcal

Brötchen süß und salzig

Schneide das Sesambrötchen in zwei Hälften. Verteile die Butter so, dass Du damit beide Hälften bestreichen kannst. Auf ...

454 kcal

Bunte Knäckebrote

Für dieses Frühstück werden 3 Scheiben Knäckebrot unterschiedlich belegt. Auf eine Scheibe streichst Du 20 Gramm des ...

249 kcal

Popcorn süß

Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Popcorn ist der perfekte Snack während einer Diät, um den Heißhunger auf ...

100 kcal

Snickers Mini

Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Ja, Du hast richtig gelesen. Du kannst Dir Snickers gönnen, auch wenn Du ...

50 kcal

Salzstangen

Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Salzstangen sind ein fettarmer und kalorienarmer salziger Snack. Im ...

104 kcal

Snack - Paprikachips

Vorschlag für einen Snack im Rahmen einer Diät. Kartoffelchips gibt es auch als Light-Version. Diese Chips schmecken auch ...

144 kcal

Kräuterquark mit Kohlrabi-Sticks

Vorschlag für eine Zwischenmahlzeit als kleiner Snack während einer Diät. Dieser Quark mit Kohlrabi-Sticks eignet sich als ...

144 kcal

Natur-Joghurt mit Brombeeren und Honig

Auch während einer Diät hat man ab und zu mal Lust auf was Süßes zwischendurch. Joghurt mit Früchten geht immer. Die ...

125 kcal

paniertes Wiener Schnitzel mit Kartoffel-Gurken-Salat

Auch während Deiner Diät kannst Du problemlos mal ein paniertes Wiener Schnitzel essen. Wenn Du Dir dazu einen ...

580 kcal

Linsen mit Spätzle und Wurst

Vorschlag für ein Mittagessen im Rahmen einer Diät. Vielleicht gibt's in Deiner Kantine oder zu Hause mal wieder ein ...

388 kcal

Leberkäsebrötchen

Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Ja, Du darfst auch ein Leberkäsebrötchen essen. Bestelle aber beim ...

346 kcal

Butterbrezel

Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Wir haben eine leichte Buttervariante genommen statt normaler Butter. ...

295 kcal

Cornflakes mit Milch

Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Kaufe ungesüßte Cornflakes, übergieße sie mit Milch und gib ein ...

282 kcal

Haferflocken mit Rosinen und Honig-Zimt-Milch

Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät. Haferflocken machen sehr lange satt, deshalb eignen sie sich sehr gut ...

348 kcal

Pasta mit einer cremigen Paprikasauce

Vorschlag für ein Hauptgericht im Rahmen einer Diät. Wenn Du Zeit hast, kannst Du die Paprika im Ofen rösten und häuten, ...

557 kcal

Reis mit Hähnchenbrust und Gemüse

Vorschlag für ein Hauptgericht im Rahmen einer Diät. Hähnchen ist ein perfektes Fleisch, wenn Du abnehmen willst. Es ist ...

0 kcal

Brezel mit Käse und Tomaten

Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Wir haben als Brotaufstrich Senf statt Butter genommen, das spart ...

0 kcal

Brötchen mit geräucherter Forelle und Gurke

Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Wir haben Sahne-Meerrettich statt Butter genommen. Er ist schön mild ...

0 kcal

Cheeseburger von McDonald's

Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Du bist McDonald's-Fan und willst Dir auch während Deiner Diät etwas ...

0 kcal

Big Mäc

Lust auf McDonald's während Deiner Diät. Kein Problem. Wenn Du auf die Pommes verzichtest, kannst Du Dir als Hauptgericht ...

0 kcal

Döner

Lust auf Döner während einer Diät? Überhaupt kein Problem. Achte einfach darauf, dass es ein Chicken Döner ist, d. h. ...

0 kcal

Pizzabaguette

Vorschlag für ein Hauptgericht für Pizzaliebhaber, das trotzdem nur etwa 500 kcal hat. Brate Gemüse und Schinken kurz an. ...

0 kcal

Salat mit gebratener Putenbrust

Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Wir haben 1 EL Olivenöl genommen, um die Putenbrust knusprig ...

0 kcal

Tomate-Mozzarella mit Baguette

Vorschlag für ein Abendessen im Rahmen einer Diät. Dieses leichte Gericht hat nur etwa 400 kcal und schmeckt vor allem im ...

424 kcal

Spaghetti Bolognese

Vorschlag für ein Hauptgericht im Rahmen einer Diät. Das kannst Du Dir mittags oder abends zubereiten. Dieses Gericht macht ...

517 kcal

Frühstück mit Vollkornbrot, Quark und Joghurt

Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät, wenn Du Vollkornbrot und Milchprodukte zum Frühstück magst. Den ...

318 kcal

Frühstück mit Rührei

Vorschlag für ein Frühstück mit Eiern im Rahmen einer Diät. Dieses Frühstück hat 380 kcal.

380 kcal

Frühstück süß und salzig

Vorschlag für ein Frühstück im Rahmen einer Diät, wenn Du süß und salzig essen möchtest und das Frühstück etwa 300 ...

324 kcal

Zucchini mit Pasta und Speck

  • Autor: Steffi1
  • Kategorie: Mittagessen

Vorschlag für ein Mittagessen mit ca. 500 kcal pro Portion mit frischen Zucchini und Nudeln. Frisch und leicht - perfekt zur ...

474 kcal

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Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 10:19 Uhr
Hallo Wulf, danke für's Feedback. Wir haben den Fehler repariert. Du kannst jetzt wieder nach Möhren anstatt nach Moehren suchen :-) LG Steffi [weiterlesen]

Fettrechner.de
Montag, 11. Oktober 2021 um 09:28 Uhr
Hallo BDB, wir haben's gändert. Die Lebensmittel sollten jetzt auch bei längerer "Inaktivität" auf Deiner Liste gespeichert bleiben. LG Steffi [weiterlesen]

BDB
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 20:55 Uhr
Hallo, bis vor Kurzem konnte ich im Laufe des Tages mein Nahrungsprotokoll immer wieder ergänzen.. Neuerdings geht das nicht mehr.. Sobald die Seite inaktiv ist, verschwinden die Eingaben. Was kann ... [weiterlesen]

Wulf
Sonntag, 10. Oktober 2021 um 06:59 Uhr
Seit neuem werden die Selbstlaute ä, ö, ü und ß in der Suchfunktion für Lebensmittel nicht mehr erkannt. Das ist sehr ärgerlich da so profane Lebensmittel wie Brötchen, Möhren etc. nicht ... [weiterlesen]

Fettrechner.de
Freitag, 24. September 2021 um 09:35 Uhr
Hallo Joe Mama, Carbonara gehört nun mal nicht zu den Lieblingsgerichten der User. Für mich ist das auch unverständlich :-) LG Steffi [weiterlesen]

Joe Mama
Donnerstag, 23. September 2021 um 19:35 Uhr
Wollt ich mich verarschen, wie wollt ihr mir erklären das Carbonara nur 1 Stern Bewertung hat. Saftladen diese Seite [weiterlesen]

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Pizza

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Salat

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