kathrinchen
kathrinchen Ich habe es bisher immer für einen Mythos gehalten durch Verzicht auf Kohlenhydrate abends abnehmen zu können.
Es IST ein Mythos.
kathrinchen Allerdings scheint es ja bei vielen zu funktionieren.
All diejenigen, die mit dieser Methode abnehmen, nehmen nur deswegen ab, weil sie weniger Energie zu sich nehmen als zuvor.
Wenn jemand abends bisher 200 Gramm Spaghetti mit Tomatensauce gegessen hat, hat er damit schon alleine durch die Nudeln ca. 700 kcal zu sich genommen.
Wenn der ab sofort "kohlenhydratfrei" ißt und statt der 200 Gramm Spaghetti 200 Gramm Putenbrust isst, hat er zwar die gleiche Menge (200 Gramm) aber nur noch 214 kcal Energie gegessen. Das ist nicht mal ein Drittel dessen, was er normalerweise isst.
Zieht man das einen Monat durch, spart man somit also 14.500 kcal im Monat, was eine Gewichtsreduktion von ca. 2 kg bedeutet.
Diese Gewichtsreduktion hat aber nichts mit einem Verzicht auf Kohlenhydrate sondern mit einem Verzicht auf Energie zu tun.
Wer's nicht glaubt, soll jeden Abend 200 Gramm Leberkäs essen - das ist ebenfalls kohlenhydratfrei. Aber abnehmen wird man damit nicht.
Alex