Hallochen an alle hier,ich bin neu und möchte mal fragen ob es hier jemanden gibt der sich auch so schwer tut beim ABnehmen wie ich? Ich habe in den letzten 8 Monaten echt alles versucht,aber leider ohne Erfolg.Ich habe Kalorien gezählt ohne Ende....ich habe 1200 kal.gegessen ohne Erfolg ich habe "10 in 2" gemacht ....ohne Erfolg .....habe die " Brotdiät" versucht ohne Erfolg....mache ausreichend Bewegung und auch Sport aber keinen Kraftsport eher Ausdauer auf grund einer OP und es geht und geht nichts weg von meinen Kilos...es ist zum verzweifeln....wem geht es noch so? Habe vor 14 Monaten aufgehört zum rauchen und seitdem hab ich nur mehr zugenommen,achja und in die Menpoause bin ich auch noch gekommen. Ich bin noch dazu klein ( 153cm) und wiege derzeit leider 76 kilo ( es ist schrecklich). Über Antworten würde ich mich sehr freun...glg

Hallo Eviii, war bei mir genauso nachdem ich aufgehört hatte zu rauchen.Bei mir waren es knapp 5 Kilo, die ich zugelegt hatte und ewig nicht wieder losgeworden bin. Zum Schluss bin ich auf 1000 Kalorien runter, und erst dann sind die Kilos gaaaaaaanz langsam verschwunden. Mir hat es geholfen Hüttenkäse zu essen, weil der so wenig Kalorien hat und extrem lange satt macht. Den esse ich oft abends, z.B. mit Mais und frischer Paprika oder mit geraspelter Möhre, manchmal aber auch pur. Da hilft nur dranbleiben und durchhalten, Du schaffst das schon. Gruß, Anke

Hallo miteinander! Ojeee, das Problem kenne ich. Ich habe auch vor 2 Jahren nach fast 20 Jahren! mit dem Rauchen aufgehört, und auch 7 Kilo zugenommen. Bin dann zum Doc, und hab mich mal durchchecken lassen, weil ich auch immer so müde und oft lustlos war. Der hat dann festgestellt, das meine Schilddrüse leider nicht mehr selbstständig funktioniert, bzw. das mein Körper nun meine Schilddrüse zerstören möchte. ( Das was der Körper früher mit dem NIkotin und Teer gemacht hat, macht er jetzt mit der Schilddrüse) Das war auch ein Mitgrund für das Zunehmen. Nehme jetzt SChilddrüsentabletten seit ca. 6 Monaten, und hab zum Glück nicht weiter zugenommen. Hab die Max Planck Diät gemacht. 3 Kilo abgenommen, und versuche diese jetzt zu halten bzw. entspannt weiter abzunehmen.... habe allerdings nicht gehungert oder so... das würde mein Körper mir direkt mit Heisshungerattacken heimzahlen! Jetzt verzichte ich allerdings abends total auf Kohlenhydrate. Der Verzicht war die ersten 3 Tage ungewohnt, ist mittlerweile aber echt kein Problem, wenn man weiss was man alles essen kann! Und 1x die Woche gibts alles nach Herzenswunsch! Langsam purzeln die Pfunde weiter.... Aber wie schon erwähnt, lass dich auf jeden Fall richtig durchchecken. 2 Freundinnen von mir nehmen übrigens auch seitdem sie Nichtraucherinnen sind, Schilddrüsentabletten. LG

hasenpfoetchen22 Und wie lange hast du das gemacht bis du wieder abgenommen hast? Liebe Grüße

eviii eviii Und wie lange hast du das gemacht bis du wieder abgenommen hast? Ehrlich gesagt habe ich da jahrelang rumgemacht bis das wieder weg war. Und bis heute esse ich oft an manchen Tagen abends nur Salat oder Rohkost. Ich nehm einfach unheimlich schnell zu seit ich nicht mehr rauche (vielleicht hat das auch gar nichts damit zu tun???). Jedenfalls muss ich seitdem sehr, sehr aufpassen, um nicht auseinanderzugehen.

celine_wa2000 celine_wa2000 2 Freundinnen von mir nehmen übrigens auch seitdem sie Nichtraucherinnen sind, Schilddrüsentabletten. hab ich auch schon gehört von leuten bei denen das so ist. hab ich bisher nicht ganz ernst genommen.

Bei mir geht es schon auch etwas schleppend, doch ich geb nicht auf, dafur bin ich auch hier registriert 😃

Ja, es ist echt so schwierig. Ich beneide jeden, der so schlank sein kann wie er möchte ohne kalorienzählen.

hi, so schwer ist das gar nicht, bin auch ein sportmuffel. Habe aber seit januar 2021 - dezember 2021 22kg abgenommen 😃 ganz wichtig: viel wasserhaltige nahrungmittel (Obst/Gemüse), Vollkorn lebensmittel Roggen und Dinkel usw. Fleisch wenig essen und lieber Fisch. Und ganz wichtig (half mir zu 100% bei abnehmen) Omega3 fettsäure aufnehmen (machst Du das nicht, stoppt dein Körper die Fettverbrennung und dann kommt der jojo effekt) ich empfehle dir LEINÖL, hat den höchsten prozentualen Anteil an Alphalinolensäure (omega3). ich nehme jeden morgen und abend 1 EL voll. Dir emf. ich 1 EL od. 2 TL täglich. LG, Uwe

Hi alle zusammen, auch ich nehm einfach nicht ab. Seit mehr als 30 Jahren rutsch ich von eine Ernährungsform in die andere - ohne Erfolg. Immer in Begleitung von Ärzten, Heilpraktikern, Ernährungsberatern, Gruppen... immer Langzeit von etwa 9 Monaten. Ohne nennenswerten Gewichtsverlust. Die ersten beiden Wasserkilos, das wars dann und die kommen nach 2 Wochen wieder. Oder ich nehm sofort zu. Immer wieder höre ich "ich versteh nicht, dass Sie nicht abnehmen - bei Ihrer Ernährung dürften Sie kein Gewichtsproblem haben" u.s.w. Jetzt ist eine Heilpraktikerin auf die Idee gekommen, ich sei im Hungermodus. Sie hat mir geraten kleine Zwischenhappen zu essen, die 3 Mahlzeiten zu durchbrechen, den Stoffwechsel "zu überraschen".... Kein Erfolg. Nun schreib ich wieder über den Fettrechner mit und kontrolliere genau, wieviel Kalorien ich zu mir nehme. Es sind durchschnittlilch 1800 Kalorien, bei einem Etwaverbrauch von 2200. Und ich scheibe mit. In etwa 4 Wochen werd ich mir mit meinen Unterlagen wieder einen Helfer suchen und hoffen dass einer meine Blockade findet. Zum Verzweifeln!

MIR GEHT ES GENAUSO WIE DIR HABE VOR /*3 jahren das rauche aufgeben müssen wegen meiner lunge habe auch 20 kilo zugenommen und abnehmen tu ich auch nicht wirklich ich mach 4 mal die woche kurse im fitnessstudio ich tu mir auch richtig schwer bist nicht alleine gruss regina

Rauchen aufgehört und jetzt kann ich nicht abnehmen: Seite 2

Rauchen aufgehört und jetzt kann ich nicht abnehmen

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