Bernhard_WE Lieber Benny, so lange du genug zu trinken dabei hast ( die ist sehr sehr sehr wichtig) und auf dein Körper hörst, sollte nicht viel passieren. Sicherlich macht die Hitze einen fertig :-/
Im Fitnesscenter Cardio und Muskeltraining, wenn es draußen über 30 Grad heiß ist, da trinke ich schon mal 1,8 Liter Wasser während des Trainings 😃
Du schwitzt so schnell, das du kaum nachtrinken kannst 😃
Wenn aber dein Körper schon danach schreit das du aufhören solltest und glaube mir, das merkst du! Dann solltest du aber auch wirklich verschnaufen und ohne Wasser, auf keinen Fall, bei der Hitze, joggen.
Ansonsten wünsche ich dir viel Erfolg 🙂