Sport bei Hitze?

Bernhard_WE

Hallo in die Runde, ich mache gerade Diät und habe angefangen zu joggen vor ein paar Wochen. Jetzt ist es aber morgens schon so heiß, dass ich mich oft nicht aufraffen kann. Außerdem ist das doch sicher gefährlich, wenn der Körper eh schon durch die Diät im Stress ist, oder? Wie macht ihr das im Sommer?
VG, Berni

christina

Also ich geh sehr früh morgens, so gegen 6:30 Uhr, da geht's meistens noch. Wenn es ganz abartig heiß ist, dann gehe ich an dem Tag nur walken statt zu joggen. Musste ich dieses Jahr aber nur einmal machen als ich verschlafen hab 😆

biggi-75

Ob Bewegung bei Hitze gefährlich ist weiß ich auch nicht. Aber mir geht's auch so, dass mich die Hitze fertig macht. Da will ich gar nichts machen schon gar nicht joggen. Allerdings isst man ja auch nicht so viel wie sonst, also kann man doch auch mal einen Lauf auslassen, wenn es wirklich schon morgens so warm ist, oder? Bitte sagt ja und beruhigt mein Gewissen. 😆

Mary_Su

biggi-75 JAAAA :-)

Mary_Su

biggi-75 Bitte sagt ja und beruhigt mein Gewissen. 😆

JA! Gewissen beruhigt? LG, Mary

fettrechner_de

Hallo Berni,
wenn die Temperaturen mal jenseits der 30 Grad sind, kann es passiert, dass dein Körper überhitzt. Deshalb ist es ratsam etwas langsamer zu laufen oder tatsächlich nur zu walken. Pflicht ist auf jeden Fall eine Mütze, Sonnencreme an allen Stellen, die nicht von der Kleidung bedeckt sind und eine Sonnenbrille zum Schutz der Augen. Außerdem solltest du unbedingt darauf achten viel zu trinken und somit den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Vielleicht nimmst du dir am besten eine Trinkflasche mit. Es gibt extra Trinkflaschen für Läufer an einem Gürtel, so dass du sie nicht in der Hand mit dir rumtragen musst. Hast du zufällig mit unserem Fettrechner-Joggingplan angefangen oder einfach so?

Viel Spaß und Erfolg weiterhin beim Joggen.
Liebe Grüße, dein Team vom Fettrechner

Bernhard_WE

Liebe Fettrechner-Leute, ja, ich mach Euren Joggingplan und bin jetzt schon in Woche 8. Deshalb nervt es mich ja so, dass die Hitze mich etwas zurückwirft. Habe schon soooo oft versucht mit joggen anzufangen und immer nach ein paar mal aufgegeben. Diesmal hab ich so lange durchgehalten und will unbedingt weitermachen. heut bin ich um 6 uhr losgelaufen, da gings noch. Aber nächste Woche wirds noch heißer :-(

fettrechner_de

Bernhard_WE Super Berni, das freut uns sehr. Herzlichen Glückwunsch, dann hast du's ja bald geschafft. Du kannst auch nächste Woche einfach nochmal die Woche 8 machen (die schaffst du ja schon!) und musst nicht unbedingt zu Woche 9 gehen und wieder steigern, wenn es so heiß ist. Dann dauert der Jogging-Plan gesamt eben eine Woche länger. Keine Sorge, du verlierst deine neugewonnene Kondition nicht, nur weil du eine Woche wiederholst anstatt weiterzumachen. Versprochen!

Liebe Grüße
Dein Team vom Fettrechner

Mary_Su

Mary_Su Gewissen beruhigt? 😆

Bernhard_WE

fettrechner_de Okey, dann versuch ich nächste Woche nochmal Woche 8 zu machen. Bin gespannt auf Samstag, das erste Mal 25 Minuten am Stück joggen. Montag die 20 Minuten hab ich geschafft, ging sogar erstaunlich gut (stolz!) 😆

Mary_Su

Bernhard_WE

Bernhard_WE Bin gespannt auf Samstag, das erste Mal 25 Minuten am Stück joggen. Montag die 20 Minuten hab ich geschafft, ging sogar erstaunlich gut (stolz!) 😆

Und? Wie war's am Samstag? Hab an dich gedacht.

Bernhard_WE

Mary_Su

Mary_Su Und? Wie war's am Samstag? Hab an dich gedacht.

Das ist ja lieb. Ja, hat geklappt. 25 Minuten am Stück. War aber zwar echt fertig danach, weil ich erst gegen 9 Uhr los bin, aber auch mega stolz! 😃

christina

Bernhard_WE

Bernhard_WE 25 Minuten am Stück.

Sehr cool. Kannste echt stolz auf dich sein Berni. Ich hab heute ausgesetzt, mein Kreislauf hat einfach nicht mitgemacht.

Bernhard_WE

christina

christina Sehr cool. Kannste echt stolz auf dich sein Berni. Ich hab heute ausgesetzt, mein Kreislauf hat einfach nicht mitgemacht.

Danke 😃 Hoff dir geht's heute besser!

christina

Bernhard_WE

Bernhard_WE Hoff dir geht's heute besser!

Ja, vielen Dank. Heute wieder Vollgas, war auch wieder brav joggen heute früh.

christina

Also so langsam komm ich echt an meine Grenzen, was den Sport angeht bei dem Wetter. Ich dachte der Körper gewöhnt sich irgendwann dran, is aber nicht so. Zumindest nicht bei mir. Wie ist das bei Euch so? Hat jemand einen Geheimtipp?
LG, Christina

eva-linda

christina Ich find Radfahren bei Hitze besser als Laufen, da haste wenigstens den Fahrtwind. Vielleicht versuchst du das mal. Oder halt schwimmen, wenn du das kannst.
Sonnige Grüße, Eva

Bernhard_WE

christina Also so langsam komm ich echt an meine Grenzen, was den Sport angeht bei dem Wetter.

Geht mir leider genauso :-(. Ich mach grad nur walking, kein jogging mehr und nehme immer eine große Wasserflasche mit! Hauptsache bisschen Bewegung und nicht nur rumhocken.

SabseK

Also ich geh ins Fitness Studio und mach dort mein Ausdauertraining und etwas Krafttraining. Da gibt's ne Klimaanlage 😃 Ernsthaft, das ist mega, egal um welche Uhrzeit man geht, es ist immer angenehm.