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Rechne Dir erstmal Deinen Grund- und Arbeitsumsatz aus. Das kannst Du hier mit unserem Rechner machen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.php

Wenn Du es wider besseren Wissens schnell machen willst, versuche täglich ca. 800 kcal weniger zu essen als Du verbrauchst. Wenn Du dann noch ca. 4x pro Woche ca. 1 Stunde lang einen Ausdauersport wie joggen, biken, schwimmen oder skaten betreibst, wirst Du auf jeden Fall ruckzuck abnehmen. Allerdings wirst Du die verlorenen Kilos nach der Hochzeit ganz schnell wieder zunehmen und ein paar Wochen später sogar noch mehr wiegen als jetzt.

Überleg doch, ob Du nicht doch langsam und gesund abnehmen willst. Dann könntest Dein neues Wunschgewicht dauerhaft halten. Bis Juni ist doch noch Zeit, da schaffst Du noch einige Kilos, auch ohne diese Brecheisen-Methode.

Dein Fettrechner-Team

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Okay dankeschön .
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Wenn Dir Jojo und Gesundheit egal sind: Hungern und Sport machen.
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Kohlsuppendiät. Hängt Dir wahrscheinlich nach paar Tagen zum Hals raus, aber Abnehmen tust Du damit.
Hier kannst Du Fragen zu Produkten und Kalorien, zum Fettrechner und zum Abnehmen mit uns und der Community diskutieren.
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