Essensplan zum Zunehmen
15.05.2025 - Ein Ernährungsplan zum gesunden Zunehmen sollte auf einer ausgewogenen Ernährung mit leicht erhöhten Kalorien basieren. Die Grundlage sind ...
15.05.2025 - Ein Ernährungsplan zum gesunden Zunehmen sollte auf einer ausgewogenen Ernährung mit leicht erhöhten Kalorien basieren. Die Grundlage sind ...
14.05.2025 - FFMI steht für Fettfreie-Masse-Index. Er hilft dir einzuschätzen, wie viel Körperfett du im Verhältnis zu deiner fettfreien Masse besitzt – ...
13.05.2025 - Weit verbreitet ist die Vorstellung, ein Krafttraining würde nur dann zu Muskelaufbau führen, wenn man sich so ernährt, dass man einen ...
06.05.2025 - Mit dem Ponderalindex beurteilst Du Dein Gewicht exakter als mit dem BMI Wenn es um die Schnellbewertung des Körpergewichts geht, landet ...
18.04.2025 - Spazieren gehen ist eine "Sportart", die du ständig und überall ausüben kannst. Eigentlich ist es sogar die perfekte Sportart für jeden, ...
12.04.2025 - Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn ...
06.04.2025 - Abnehmen kannst du nur, wenn du so isst, dass du ein Kaloriendefizit erreichst. Ist das Defizit allerdings zu groß, riskierst du einen ...
25.03.2025 - Richtig ist, dass du eine negative Energiebilanz herstellen musst, wenn du abnehmen willst. Falsch ist die Folgerung "je weniger kcal desto ...
24.03.2025 - Was sind Kalorien? Eine Kalorie (bzw. eine Kilokalorie) ist eine Maßeinheit, die den Energiegehalt (den Brennwert) unseres Essens angibt. ...
19.03.2025 - Wie kannst du deine guten Vorsätze beim Essen, beim Sport und bei gesunder Ernährung durchhalten, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? ...
19.03.2025 - Geht Fettabbau und Muskelaufbau gleichzeitig? Ja, mit Krafttraining geht das beides gleichzeitig. Die erhöhte Anstrengung durch das ...
14.03.2025 - Viele Zeitschriften suggerieren, dass man durch etwas Chili auf der Pizza mühelos abnimmt. Die nüchternen Fakten erzählen jedoch eine ...