Lebensmittel mit viel Gewicht und wenig Kalorien
Stand 21.12.2020Lebensmittel, die viel wiegen und wenig Kalorien haben sind die Lebensmittel, die einen hohen Wasseranteil haben. Denn Wasser ist der einzige Nährstoff, …
| Energie | Fett | KH | Eiweiß | Ballast | |
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Obstkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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| 144 kcal ≙ 0,019 kg Gewichtszunahme |
3,4 g | 25,0 g | 2,8 g | 2,1 g |
Info zu 100 g Obstkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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Apfelstrudel (Durchschnittswert)
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| 165 kcal ≙ 0,022 kg Gewichtszunahme |
5,6 g | 26,1 g | 2,2 g | 2,5 g |
Info zu 100 g Apfelstrudel (Durchschnittswert)
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Zwetschgenkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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| 168 kcal ≙ 0,022 kg Gewichtszunahme |
3,9 g | 28,0 g | 4,2 g | 2,5 g |
Info zu 100 g Zwetschgenkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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Zwiebelkuchen (Durchschnittswert)
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| 171 kcal ≙ 0,023 kg Gewichtszunahme |
7,8 g | 18,4 g | 6,6 g | 1,4 g |
Info zu 100 g Zwiebelkuchen (Durchschnittswert)
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Rhabarberkuchen mit Baiser (Torte) aus Rührmasse (Durchschnittswert)
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| 181 kcal ≙ 0,024 kg Gewichtszunahme |
9,7 g | 20,4 g | 2,4 g | 2,0 g |
Info zu 100 g Rhabarberkuchen mit Baiser (Torte) aus Rührmasse (Durchschnittswert)
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Blaubeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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| 209 kcal ≙ 0,028 kg Gewichtszunahme |
3,9 g | 37,4 g | 5,0 g | 3,8 g |
Info zu 100 g Blaubeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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Zwetschgenkuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
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| 212 kcal ≙ 0,028 kg Gewichtszunahme |
9,4 g | 27,3 g | 3,3 g | 2,4 g |
Info zu 100 g Zwetschgenkuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
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Biskuitrolle mit Erdbeeren und Sahne (Durchschnittswert)
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| 216 kcal ≙ 0,029 kg Gewichtszunahme |
11,6 g | 24,2 g | 3,6 g | 0,9 g |
Info zu 100 g Biskuitrolle mit Erdbeeren und Sahne (Durchschnittswert)
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Muffins (englischer Teekuchen) (Durchschnittswert)
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| 217 kcal ≙ 0,029 kg Gewichtszunahme |
3,5 g | 38,7 g | 7,0 g | 2,1 g |
Info zu 100 g Muffins (englischer Teekuchen) (Durchschnittswert)
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Erdbeerschnitte mit Blätterteig (Durchschnittswert)
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| 224 kcal ≙ 0,030 kg Gewichtszunahme |
12,0 g | 26,0 g | 3,0 g | 2,0 g |
Info zu 100 g Erdbeerschnitte mit Blätterteig (Durchschnittswert)
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Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)
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| 229 kcal ≙ 0,031 kg Gewichtszunahme |
8,9 g | 34,1 g | 2,8 g | 2,1 g |
Info zu 100 g Obstkuchen (allgemein) (Durchschnittswert)
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Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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| 249 kcal ≙ 0,033 kg Gewichtszunahme |
8,3 g | 36,9 g | 5,5 g | 3,8 g |
Info zu 100 g Johannisbeerkuchen aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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Käsekuchen mit Streuseln aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
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| 264 kcal ≙ 0,035 kg Gewichtszunahme |
12,7 g | 28,0 g | 9,0 g | 0,6 g |
Info zu 100 g Käsekuchen mit Streuseln aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
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Aprikosenteilchen aus Blätterteig (Durchschnittswert)
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| 268 kcal ≙ 0,036 kg Gewichtszunahme |
13,0 g | 33,0 g | 4,0 g | 2,3 g |
Info zu 100 g Aprikosenteilchen aus Blätterteig (Durchschnittswert)
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Käsekuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
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| 276 kcal ≙ 0,037 kg Gewichtszunahme |
14,1 g | 27,9 g | 8,8 g | 0,9 g |
Info zu 100 g Käsekuchen aus Mürbeteig (Durchschnittswert)
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Mohnstriezel (Durchschnittswert)
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| 321 kcal ≙ 0,043 kg Gewichtszunahme |
15,0 g | 38,0 g | 9,0 g | 5,0 g |
Info zu 100 g Mohnstriezel (Durchschnittswert)
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Krapfen (Durchschnittswert)
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| 322 kcal ≙ 0,043 kg Gewichtszunahme |
12,8 g | 43,1 g | 8,0 g | 2,2 g |
Info zu 100 g Krapfen (Durchschnittswert)
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Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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| 322 kcal ≙ 0,043 kg Gewichtszunahme |
12,8 g | 43,1 g | 8,4 g | 2,2 g |
Info zu 100 g Berliner (Pfannkuchen) aus Hefeteig fettarm (Durchschnittswert)
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Gugelhupf aus Hefeteig fettreich (Durchschnittswert)
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| 349 kcal ≙ 0,047 kg Gewichtszunahme |
17,0 g | 43,0 g | 6,0 g | 3,0 g |
Info zu 100 g Gugelhupf aus Hefeteig fettreich (Durchschnittswert)
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Schokoladenkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)
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| 359 kcal ≙ 0,048 kg Gewichtszunahme |
18,3 g | 41,0 g | 6,9 g | 3,5 g |
Info zu 100 g Schokoladenkuchen aus Rührmasse (Durchschnittswert)
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Mohnschnecken (Durchschnittswert)
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| 377 kcal ≙ 0,050 kg Gewichtszunahme |
15,0 g | 53,0 g | 7,0 g | k. A. |
Info zu 100 g Mohnschnecken (Durchschnittswert)
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Marmorkuchen (Durchschnittswert)
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| 380 kcal ≙ 0,051 kg Gewichtszunahme |
17,0 g | k. A. | k. A. | k. A. |
Info zu 100 g Marmorkuchen (Durchschnittswert)
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Sandkuchen (Durchschnittswert)
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| 440 kcal ≙ 0,059 kg Gewichtszunahme |
26,8 g | 44,6 g | 5,3 g | 0,7 g |
Info zu 100 g Sandkuchen (Durchschnittswert)
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Nußkuchen (Durchschnittswert)
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| 456 kcal ≙ 0,061 kg Gewichtszunahme |
31,6 g | 34,7 g | 8,8 g | 4,1 g |
Info zu 100 g Nußkuchen (Durchschnittswert)
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Summen:
- Energie: 6.519 kcal
≙ 0,869 kg Gewichtszunahme - (= 334 % vom Tagesbedarf)
- Fett: 294,1 g
- (= 467 % vom Tagesbedarf)
- Kohlenhydrate: k. A. (mindestens 771,9 g)
- (= 324 % vom Tagesbedarf)
- Eiweiß: k. A. (mindestens 129,6 g)
- (= 249 % vom Tagesbedarf)
- Ballaststoffe: k. A. (mindestens 52,1 g)
- (= 158 % vom Tagesbedarf)
- Palt 141,4
- kein Tagesbedarf
- Pneu 0,0
- kein Tagesbedarf
- LF30 42
- kein Tagesbedarf
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du von den Lebensmitteln auf Deiner Berechnungsliste zunimmst, kannst du hier ausrechnen lassen:
Kalorien wieder verbrennen
Diese 6.519 kcal kannst du auf verschiedene Arten wieder verbrennen, indem du einer Tätigkeit aus folgenden Rubriken nachgehst:
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