Der JoJo Effekt
Stand 07.04.2022Viele Menschen, die durch eine Diät abgenommen haben, nehmen nach dem Ende der Diät wieder zu. Häufig nehmen sie sogar so sehr zu, dass sie wenige …
| Energie | Fett | KH | Eiweiß | Ballast | |
|---|---|---|---|---|---|
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Tangerine (Durchschnittswert)
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| 36 kcal ≙ 0,005 kg Gewichtszunahme |
0,2 g | 7,2 g | 0,6 g | 1,5 g |
Info zu 100 g Tangerine (Durchschnittswert)
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Limette (Durchschnittswert)
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| 28 kcal ≙ 0,004 kg Gewichtszunahme |
1,4 g | 1,1 g | 0,3 g | 0,6 g |
Info zu 100 g Limette (Durchschnittswert)
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Orange / Apfelsine (Durchschnittswert)
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| 82 kcal ≙ 0,011 kg Gewichtszunahme |
0,4 g | 16,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
Info zu 100 g Orange / Apfelsine (Durchschnittswert)
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Grapefruit (Durchschnittswert)
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| 200 kcal ≙ 0,027 kg Gewichtszunahme |
0,8 g | 35,6 g | 2,4 g | 2,4 g |
Info zu 100 g Grapefruit (Durchschnittswert)
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Mandarinen frisch (Durchschnittswert)
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| 40 kcal ≙ 0,005 kg Gewichtszunahme |
0,2 g | 8,1 g | 0,8 g | 1,4 g |
Info zu 100 g Mandarinen frisch (Durchschnittswert)
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Zitrone (Durchschnittswert)
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| 39 kcal ≙ 0,005 kg Gewichtszunahme |
0,4 g | 5,7 g | 0,5 g | 0,9 g |
Info zu 100 g Zitrone (Durchschnittswert)
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Summen:
- Energie: 426 kcal
≙ 0,057 kg Gewichtszunahme - (= 22 % vom Tagesbedarf)
- Fett: 3,4 g
- (= 5 % vom Tagesbedarf)
- Kohlenhydrate: 73,8 g
- (= 31 % vom Tagesbedarf)
- Eiweiß: 6,4 g
- (= 12 % vom Tagesbedarf)
- Ballaststoffe: 10,6 g
- (= 32 % vom Tagesbedarf)
- Palt 7,7
- kein Tagesbedarf
- Pneu 9,8
- kein Tagesbedarf
- LF30 7.5
- kein Tagesbedarf
Energieverteilung
Energieverteilung
Fett 8 %
Kohlenhydrate 79 %
Proteine 7 %
Ballaststoffe 6 %
Fett 8 %
Kohlenhydrate 79 %
Proteine 7 %
Ballaststoffe 6 %
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du von den Lebensmitteln auf Deiner Berechnungsliste zunimmst, kannst du hier ausrechnen lassen:
Kalorien wieder verbrennen
Diese 426 kcal kannst du auf verschiedene Arten wieder verbrennen, indem du einer Tätigkeit aus folgenden Rubriken nachgehst:
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