Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 113 kcal |
Fett | 3,3 g |
Protein | 13,6 g |
Kohlenhydrate | 6,1 g |
Palt | 0.023 |
Bewertung
- 1 Portion Salat Ham (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing von Subway liefert ungefähr 113 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Salat Ham (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing beträgt ca. 3 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 14 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Salat Ham (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing von Subway ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 22 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Salat Ham (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Salat Ham (1 Portion = 356 gr) ohne Dressing verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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