Beliebtheit:
Nährstoff | je 1 Portion |
---|---|
Energie | 306 kcal |
Fett | 29,4 g |
Protein | 2,1 g |
Kohlenhydrate | 6,5 g |
Palt | 0.084 |
Bewertung
- 1 Portion Rucola-Tomatensalat von Restaurant Block House liefert ungefähr 306 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 1 Portion Rucola-Tomatensalat beträgt ca. 29 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettreiches Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 2 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Rucola-Tomatensalat von Restaurant Block House ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 9 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 1 Portion Rucola-Tomatensalat gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 1 Portion Rucola-Tomatensalat verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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