Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 314 kcal |
Fett | 1,6 g |
Protein | 48,1 g |
Kohlenhydrate | 25,8 g |
Ballaststoffe | 10,0 g |
Energiedichte: | 3,14 (hoch) |
Palt | 5.4 |
Pneu | 7.89 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet liefern ungefähr 314 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 48 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Sonnenblumenkernmehl entfettet ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 34 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Sonnenblumenkernmehl entfettet ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Sonnenblumenkernmehl entfettet verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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