Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 341 kcal |
Fett | 11,2 g |
Protein | 39,0 g |
Kohlenhydrate | 20,6 g |
Ballaststoffe | 12,0 g |
Energiedichte: | 3,41 (hoch) |
Palt | 6.9 |
Pneu | 9.02 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Roggen Keimflocken liefern ungefähr 341 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Roggen Keimflocken beträgt ca. 11 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 39 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Roggen Keimflocken ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 25 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Roggen Keimflocken ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Roggen Keimflocken gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Roggen Keimflocken verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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