Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 77 kcal |
Fett | 2,0 g |
Protein | 7,1 g |
Kohlenhydrate | 7,4 g |
Ballaststoffe | 13,9 g |
Energiedichte: | 0,77 (niedrig) |
Palt | 1.5 |
Pneu | 2.37 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Kokosnuss entfettet liefern ungefähr 77 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Kokosnuss entfettet beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 7 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Kokosnuss entfettet ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 39 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Kokosnuss entfettet ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Kokosnuss entfettet gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Kokosnuss entfettet verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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