Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 333 kcal |
Fett | 17,4 g |
Protein | 35,5 g |
Kohlenhydrate | 8,4 g |
Ballaststoffe | 17,3 g |
Energiedichte: | 3,33 (hoch) |
Palt | 7.5 |
Pneu | 9.12 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Goabohnen reif Mehl liefern ungefähr 333 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Goabohnen reif Mehl beträgt ca. 17 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 36 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Goabohnen reif Mehl ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 10 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Goabohnen reif Mehl ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Goabohnen reif Mehl gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Goabohnen reif Mehl verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Wie geht gesunde Ernährung?
/info/news/post/wie-geht-gesunde-ernahrung
"Gesund" ist eine Ernährung dann, wenn Du von allen notwendigen Nährstoffen genügend isst und gleichzeitig von den ungesunden ...