Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 142 kcal |
Fett | 4,6 g |
Protein | 23,4 g |
Kohlenhydrate | 1,5 g |
Ballaststoffe | 54,6 g |
Energiedichte: | 1,42 (niedrig) |
Palt | 2.9 |
Pneu | 5.06 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Birkenpilz getrocknet liefern ungefähr 142 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Birkenpilz getrocknet beträgt ca. 5 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt.
- Mit einem Eiweißgehalt von 23 g ist das ein Lebensmittel mit einem hohen Eiweißgehalt.
- Birkenpilz getrocknet ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 4 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Birkenpilz getrocknet ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Birkenpilz getrocknet gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Birkenpilz getrocknet verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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