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Abnehmen trotz Cortison??

geschrieben von Cassandra15 
Abnehmen trotz Cortison??
07. Juni 2007 13:17
Hi, vielleicht gibt es hier ja auch chronisch Kranke? Also, ich bin 1998 an Gelenkrheuma erkrankt. Seitdem nehme ich Cortison. Bei mir spielen mehrere Faktoren eine Rolle, was mir das Abnehmen doch etwas erschwert. Schilddrüsenunterfunktion, eben das Cortison und ich bin in den Wechseljahren. Außer Schwimmen, was mir derzeit zu teuer ist, kann ich sportlich nicht viel machen. Ich gehe seit kurzem 3 x 10 Min. auf meinen Crosser. Berufstätig bin ich nicht mehr, geh aber 2 Std. täglich einer leichten Arbeit nach.
Mein Arzt meinte, ich dürfe nur ca. 800 Kalorien zu mir nehmen, dann würde ich auch abnehmen. Aber das ist mir zu wenig. Hungern kann und will ich nicht. Derzeit halte ich mich an 1500 Kalorien, wobei ich aber nichts abnehme. Habe auch immer wieder mit Wassereinlagerungen zu tun.
Frage ist....... gibt es hier noch jemanden in einer solchen oder ähnlichen Situation und hat abgenommen?? Und wenn, wie?
Lieben Gruß Cassandra

Re: Abnehmen trotz Cortison??
11. Juni 2007 10:29
Hallo Cassandra,

das ist ja eine teuflische Kombination *Tröst*. Gegen Wechseljahre und das Cortison kannst du wohl nix machen, gegen die Schilddrüsenunterfunktion schon - lass' die so schnell wie möglich gut einstellen, sonst läuft dein Stoffwechsel weiterhin auf Sparflamme.

800 kcal/Tag? Der Doc macht sich's leicht. Das ist längerfristig nicht durchhaltbar und auch kontraproduktiv - der Stoffwechsel fährt noch mehr zurück. Da ich nicht weiss, wie groß & schwer du bist, gebe ich dir mal folgende Formel, bei der auch ziemlich wenig Kalos herauskommen, die sich aber bei Frauen vorgerückten Alters ;-) verblüffend oft bewährt hat :
(Wunschgewicht kg:10 * 120 + 400) * 1,2 = kcal/Tag. Müsste so um 1200 +/- ergeben. Mit einer intelligenten Zusammenstellung der Ernährung wirst du satt davon und bekommst auch ziemlich alle Nährstoffe: sehr viel Gemüse und Salat, etwas Obst, Milchprodukte, mageres Fleisch, nach Möglichkeit viel Fisch, Eier, reichlich kaltgepresste Pflanzenöle wie Raps- und Olivenöl, wenig Vollkornprodukte (möglichst vermeiden: Zucker, Weissmehl, Nudeln, Reis).

Fragen beantworte ich gerne, allerdings kenne ich mich mit Polyarthritis nicht gut aus. Soviel ich weiss, soll man Schweinefleisch generell meiden, während eines akuten Schubs tierisches Eiweiss einschränken.
Aber, wie gesagt bin ich da keine Fachfrau.

jinx :-)



Nachricht bearbeitet (11.06.2007 10:38)

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