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Thema
Abnehmen
geschrieben von Krissy000
Re: Abnehmen 17. Juli 2012 14:21 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 180 |
Hallo Krissy,
ja, ich habe Kalorien gezählt und tu es noch. Wenn Du Deinen Grundumsatz ohne
die Tätigkeit als Grundlage nimmst, solltest Du zwangsläufig abnehmen. Wenn
Du Dich viel bewegst geht es schneller, wenn Du Dich wenig bewegst entsprechend
langsamer.
Da ich eine faule Sau bin, musste ich unter meinen Grundumsatz gehen, damit sich
die Waage bequemt.
Generell: wenig Fett, wenig Zucker, Vollkorn macht länger satt, viel Gemüse und
Obst, viel Milchprodukte, viel trinken und auf Getränkekalorien besonders achten.
Viel Erfolg :-)
Anke
ja, ich habe Kalorien gezählt und tu es noch. Wenn Du Deinen Grundumsatz ohne
die Tätigkeit als Grundlage nimmst, solltest Du zwangsläufig abnehmen. Wenn
Du Dich viel bewegst geht es schneller, wenn Du Dich wenig bewegst entsprechend
langsamer.
Da ich eine faule Sau bin, musste ich unter meinen Grundumsatz gehen, damit sich
die Waage bequemt.
Generell: wenig Fett, wenig Zucker, Vollkorn macht länger satt, viel Gemüse und
Obst, viel Milchprodukte, viel trinken und auf Getränkekalorien besonders achten.
Viel Erfolg :-)
Anke
Re: Abnehmen 17. Juli 2012 15:59 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 4 |
Ok vielen Dank für deine Antwort.
Ich habe schon mal mit Weight Watchers abgenommen ca 8 kg habe die auch beibehalten möchte jetzt nochmal ca 5-7 kg abnehmen. Habe nochmal mit Weight Watchers versucht aber irgendwie klappt es nicht so richtig. Ich will halt auch versuchen Abends nicht mehr viel Kohlenh und die portionen auf die 1/2 zu reduzieren. Wielange hattest du denn gebraucht bis zu einem erfolg?
Gruß
Ich habe schon mal mit Weight Watchers abgenommen ca 8 kg habe die auch beibehalten möchte jetzt nochmal ca 5-7 kg abnehmen. Habe nochmal mit Weight Watchers versucht aber irgendwie klappt es nicht so richtig. Ich will halt auch versuchen Abends nicht mehr viel Kohlenh und die portionen auf die 1/2 zu reduzieren. Wielange hattest du denn gebraucht bis zu einem erfolg?
Gruß
Re: Abnehmen 19. Juli 2012 12:05 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 180 |
Ich habe ein Jahr lang rumprobiert mit 1800 bzw. 1400 Kalorien, mit mehr Sport,
mit kleinen, eiweißhaltigen Portionen abends, aber das war alles Käse.
Zur Zeit bin ich bei 1000 - 1200 Kalorien, meine "Ausrutscher" liegen bei 1400 -
1800 Kalorien. Das mache ich seit Ende Mai und habe seitdem 4,5 Kilo abgenommen.
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