Hallo! Hatte mich mal vor 6 Monaten hier angemeldet. Bin 1, 69 m groß gewesen und habe 98 Kilo gewogen. Jetzt, nach 6 Monaten, bin ich bei 1, 71 m auf 83 Kilo dezimiert Natürlich habe ich jetzt noch 12 Kilo, aber die gehe ich ganz langsam an. Ich kann es selber nicht fassen, dass ich soviel abgenommen habe.

Ein Geheimnis habe ich nicht. 2 x in der Woche 3 Stunden Fußball, manchmal waren es 5 x 4 Stunden in der Woche. Habe Mineralwasser und Cola Light (selten) getrunken und eigentlich meine Essgewohnheiten gelassen, von der Menge her . Es gab absolutes Chips Verbot sowie Süßes, habe in 6 Monaten keins gegessen. Jetzt esse ich seit 1 Monat vereinzelt diese Dinge, aber ich nehme nicht zu. Das symbolisiert mir meinen Erfolg

Also, ich aß viel Pasta und Fleisch. Naja, hab ja auch viel Fußball gespielt. Hm und ansonsten gabs oft einen Gemüse - und Obstteller. Kein Essen dieser Welt hat für mich zu viele Kalorien - denn mit ausreichend Sport kann man immer abwägen. Und wenn ich mal was kalorienreicheres esse, gibts auch mehr Sport.

Quaresma schrieb:

> Hallo! Hatte mich mal vor 6 Monaten hier angemeldet. Bin 1, 69
> m groß gewesen und habe 98 Kilo gewogen. Jetzt, nach 6 Monaten,
> bin ich bei 1, 71 m auf 83 Kilo dezimiert Natürlich habe ich
> jetzt noch 12 Kilo, aber die gehe ich ganz langsam an. Ich kann
> es selber nicht fassen, dass ich soviel abgenommen habe.

Glückwunsch quaresma, 15 kg sind schon eine echte Bank!
Ich habe mir gerade nochmal deinen Vorstellungspost angeschaut:
[forum.fettrechner.de] und ich wünsche mir für dich nicht, dass du das mit 800-1200kcal durchgezogen hast. August hatte dir damals schon gut erklärt, was Sinn macht und was nicht. Allerdings nehme ich das auch nicht wirklich an, weil der Zeitraum, in dem du die 15 kg abgenommen hast, auf eine vernünftige Kcal-Zufuhr schließen lässt.


> Ein Geheimnis habe ich nicht. 2 x in der Woche 3 Stunden
> Fußball, manchmal waren es 5 x 4 Stunden in der Woche. Habe
> Mineralwasser und Cola Light (selten) getrunken und eigentlich
> meine Essgewohnheiten gelassen, von der Menge her . Es gab
> absolutes Chips Verbot sowie Süßes, habe in 6 Monaten keins
> gegessen. Jetzt esse ich seit 1 Monat vereinzelt diese Dinge,
> aber ich nehme nicht zu. Das symbolisiert mir meinen Erfolg

Den Erfolg hast du auf jeden Fall. Was mich interessiert: Wieso hast du Chips und Süßes strikt gestrichen und greifst jetzt wieder ab und an danach? Strikte Verbote sind nie gut und führen im Ernährungsbereich zu Heißhungerattacken. Hast du das an dir bemerkt und isst deshalb jetzt ab und an wieder diese Lebensmittel?



>
> Also, ich aß viel Pasta und Fleisch. Naja, hab ja auch viel
> Fußball gespielt. Hm und ansonsten gabs oft einen Gemüse - und
> Obstteller. Kein Essen dieser Welt hat für mich zu viele
> Kalorien - denn mit ausreichend Sport kann man immer abwägen.
> Und wenn ich mal was kalorienreicheres esse, gibts auch mehr
> Sport.

Günstig wäre vielleicht, wenn du anstelle von "viel" Fleisch auch ab und an Fisch mit einplanen würdest, falls du das nicht schon sowieso machst.


Allerdings nehme ich dir deinen Betreff "Abnehmen ist ja sooo einfach" nicht ganz ab; zwischendrin hattest du dich mal nach Japanischer Ernährungsweise bei suessemaus erkundigt, hast deinen totalen Zuckerverzicht angekündigt und das wilde Herumsuchen nach alternativen Ernährungsweisen zeigt eigentlich schon, dass das Abnehmen eben nicht sooo einfach ist, oder? Das soll aber den Erfolg deines Gewichtsverlusts in keinster Weise schmälern.

Ich halt dir die Daumen, dass auch die restlichen 12 kg noch purzeln und vor allem wünsche ich dir, dass du eine Ernährungsform gefunden hast, die du dauerhaft betreiben kannst und noch möglichst gesund daherkommt.

LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Ist aber auch toll, dass du noch zwei Zentimeter gewachsen bist.. wie hast du das denn geschafft..
;-)

Ja, die kcal habe ich zwischen 1000 und 1200 pro Tag dann gelassen. Meist waren es 1000.


>Den Erfolg hast du auf jeden Fall. Was mich interessiert: Wieso hast du >Chips und Süßes strikt gestrichen und greifst jetzt wieder ab und an >danach? Strikte Verbote sind nie gut und führen im Ernährungsbereich zu >Heißhungerattacken. Hast du das an dir bemerkt und isst deshalb jetzt ab >und an wieder diese Lebensmittel?

Dieser Schritt war für mich nötig, um zu gucken, inwieweit mein Körper dieses verlangt. Nach 6 Monaten hatte ich keinen Rückfall, und da meine Sportrate gestiegen ist, esse ich sporadisch wieder diese Dinge. Heißhungerattacken habe ich nicht aufkommen lassen, bei sowas bin ich ein Kämpfer und überspiele das mit Obst. Sozusagen als Belohnung. Ich esse selten Süßes und Chips weshalb ich auch kein Verlangen im Nachhinein habe.


>Günstig wäre vielleicht, wenn du anstelle von "viel" Fleisch auch ab und >an Fisch mit einplanen würdest, falls du das nicht schon sowieso machst.

Fisch gibt es auf meinen Speiseplan auch öfters die Woche


>Allerdings nehme ich dir deinen Betreff "Abnehmen ist ja sooo einfach" >nicht ganz ab; zwischendrin hattest du dich mal nach Japanischer >Ernährungsweise bei suessemaus erkundigt, hast deinen totalen >Zuckerverzicht angekündigt und das wilde Herumsuchen nach >alternativen Ernährungsweisen zeigt eigentlich schon, dass das >Abnehmen eben nicht sooo einfach ist, oder? Das soll aber den Erfolg >deines Gewichtsverlusts in keinster Weise schmälern.

Das mag sein, dass ich danach gefragt habe. Tatsächlichg war der Anfang schwer, jedoch habe ich dann einfach bemerkt "hey, das klappt, es ist konstant und es macht Spaß!" und ab da an habe ich nicht mehr solche Gedanken gehabt. Wobei ich sagen muss, dass diese japanische Diät nur ein Spontaneinfall war und ich dachte, dass es so leichter wird. Eigentlich macht man es sich doch nur im Kopfe schwer, mit Motivation und Durchhaltungsvermögen geht alles und wird auch tunlichst belohnt.

>Ich halt dir die Daumen, dass auch die restlichen 12 kg noch purzeln und >vor allem wünsche ich dir, dass du eine Ernährungsform gefunden hast, >die du dauerhaft betreiben kannst und noch möglichst gesund daherkommt.

Dankeschön, auch dafür, dass du dir ein bisschen Zeit genommen hast.



@ Bäumchen

Tja, in meinem Alter wachse ich halt noch, und grad als junger Bursche freu ich mich noch über jeden Zentimeter - das Leben als Südländer ist nicht einfach von der Größe her.



Nachricht bearbeitet (04.09.2008 18:07)