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Genussmittel und Abnehmen??

geschrieben von ahne 
Genussmittel und Abnehmen??
14. Januar 2008 20:18
Hallo

wer kennt sich aus oder hat persönliche Erfahrungen?
Ich bin ein Genussmensch und leider kann ich ab und an nicht an Sekt oder Wein vorbei, es gehört für mich halt zur Lebenqualität dazu. Nur habe ich jetzt leider gelesen, dass Alkohol den Fettabbau bis zu 24 h verhindert.
Ist da was wahres dran oder kann ein Schlückchen in Ehren nicht gleich Schaden anrichten??
Wer genießt auch ganz gern mal ein Gläschen und hat trotzdem erfolgreich abgespeckt? Oder sínd alle hier vollkommen abstinent?

gruß ahne
Re: Genussmittel und Abnehmen??
14. Januar 2008 21:05


..ich habe zwar keine Ahnung, wie genau Alkohol verstoffwechselt wird und was das für Konsequenzen für den Fettabbau hat, würde aber behaupten, dass es sich hier wie mit allem anderen auch verhält:
In Maßen kanns nicht verkehrt sein.

Und ich würde da auch immer abwägen, wieviel Lebensqualität mir das in frage stehende lebensmittel beschert. Ist für mich also zum Beispiel ein gutes glas wein ab und zu schön und wichtig, wäre mir dieses plus an genuss durchaus ein paar stunden weniger fettverbrennung wert.

smiling smiley
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 07:34
Hallo!

Also ich trinke auch oft Abends zum Fernsehen mal ein Glas Weiß- oder Rotwein. Ich würde sagen es ist allemal besser als sich eine Tüte Chips reinzustellen und wenn Du es von der Kalorienzahl in Deinen Ernährungsplan einbaust, ist es noch weniger ein Problem.
Gehe auch ab und an mal auf Party´s, bei denen ich schon mal mehr trinke (3-4 Caipirinia sind schon mal drin), das hat meiner Abnahme bisher auch nicht geschadet, solange man es nicht ständig macht!
Gesundes Mittelmaß ist ok. Und gibt es was schöneres als nach einem 20 km-Lauf ein kühles Weißbier???? *g*



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 07:54
Es ist nicht ganz falsch, dass Alkohol den Fettabbau zeitweise blockieren kann. Das liegt daran, dass Alkohol von der Leber als "Körpergift" identifiziert und mit absolutem Vorrang "entsorgt" wird. Das geschieht übrigens nicht nur bei Alkoholgenuss so, sondern ist eine der Hauptaufgaben der "Entgiftungsfabrik" Leber.
Es wäre nun aber vermessen, bei jeden Glas Wein von einer 24-stündigen "Blockade" auszugehen. Es hängt schon sehr davon ab, WIEVIEL Alkohol abgebaut werden muß. Früher sagte man -ich weiss aber nicht ob das noch richtig ist- 2cl Schnaps, o,2l Wein oder 0,33l Bier werden in 2 Stunden eliminiert.

Interessant ist aber -und hier liegt ein verbreiteter Irtum-, dass der sogenannte "Verdauer" oder "Verteiler" nach einem guten Essen völlig kontraproduktiv ist. Der sorgt weder für eine bessere Verdauung, noch kurbelt er die Fettverbrennung an.

Fazit: EIN gutes Glas Wein, macht keinen "Fettbauch", sondern ist näch vielfacher ärztlicher Sicht, eher gesundheitsfördernd.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 09:17
Klasse!!! Sportkatze83,
Du gefällst mir. Weißbier ist ein Hochgenuss!!yawning smiley)
Na ja, wir wissen wohl alle, wo die Pfunde herkommen.
Ich hatte halt nur gelesen, schon ein Glas Wein, bremst bis zu 24 h. Aber wer will schon auf alles schöne im Leben verzichten??
Danke für euren netten Zuspruch.
ahne
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 09:26
Hallo August,
das ist sicher kein grünes Licht für den Alckonsum, ich denke aber, mich muss jetzt nicht bei jedem Glas das schlechte Gewissen plagen. Zumal sich mein Konsum aufs WE beschränkt und es auch bei moderaten Mengen von 2-3 Glas Wein o. Sekt bleibt, die ich mit meinem Schatz genieße.
War wohl vorher auch immer mein Fehler. Ich wollte ganz schnell abnehmen und habe auf alles Schöne verzichtet und immer zugesehen, dass ich ja unter 1000 kcal. pro Tag bleibe.

So ein Unfug, meistens habe ich superschnell abgenommen, aber auch sehr schnell aufgehört, Frustfressen veranstaltet und schön schnell wieder zugelegt. Diesmal wirds besser und ich werde mein Ziel erreichen.
Ich danke Euch allen für die nette Unterstützung.
Ahne
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 09:53
Mag sein dass es bremst, aber bei mir bremst es anscheinend nicht.
Du kannst es ja ausprobieren und wenn Du merkst dass Du nicht weiter abnimmst bzw. sogar zunimmst, dann musst Du Dich halt wieder mehr einschränken.
Ich nasche halt nie vorm Fernseher, dafür trinke ich mein Weinchen oder mein Bierchen. Und ein Weißbier hat weit weniger Kalorien als eine Tüte Chips oder eine Tafel Schokolade.



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 10:03
ahne schrieb:

> Hallo August,
>...........das schlechte Gewissen plagen...........


Ein "schlechtes Gewissen" ist im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung eher kontraproduktiv und führt nicht selten zur Aufgabe des Vorhabens.
WEM -außer Dir selbst- hast Du den einen Schaden zugefügt, dass sich Dein Gewissen melden muss?
Sieh doch die Sache einfach mal etwas lockerer und setz Dich nicht selbst unter Druck. Du weißt wie man sich gesund ernährt, Du kennst die Wirkung der Energiebilanz und Du willst abnehmen. Das sind doch hervorragende Voraussetzungen!
Mach Dein Wissen und Wollen ALLMÄHLICH zur alltäglichen Normalität und Du wirst erfolgreich sein und eines Tages nicht mehr über Dein Gewichtsproblem nachdenken. Je besser Dir das gelingt, um so weniger Probleme bereitet es Dir schlank zu werden und für immer zu bleiben.



Nachricht bearbeitet (15.01.2008 10:04)

Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 10:09
ahne schrieb:

> Nur habe ich jetzt leider gelesen, dass
> Alkohol den Fettabbau bis zu 24 h verhindert.

Na und? Dann wird das Fett eben später abgebaut.

Alex
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 17:07
Und was sagt ihr zu Kaffee? Ist ja auch ein Genussmittel und gerade wenn ich versuche abzunehmen hilft mir Kaffee als Zwischendurchsnack unheimlich.

Ist das eher ungesund oder fördert er sogar die Verdauung?
Ich hoffe wir hatten nicht schon mal diese Diskussion. Kann mich irgendwie dunkel an sowas erinnern.

lg





Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 17:17
Läuferin schrieb:

> Und was sagt ihr zu Kaffee? Ist ja auch ein Genussmittel und
> gerade wenn ich versuche abzunehmen hilft mir Kaffee als
> Zwischendurchsnack unheimlich.

Mir auch. Und daher trinke ich auch gerne einen Espresso als kalorienarmen Snack.

Alex
Re: Genussmittel und Abnehmen??
15. Januar 2008 20:23
Gute Idee, ich habe die Espressomaschine gerade eingeschaltet :-)
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