An den Oberschenkeln abnehmen?
geschrieben von Carry
Re: An den Oberschenkeln abnehmen? 21. Mai 2008 15:29 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1.123 |
Alexander schrieb:
> Das ist das Problem bei Klimmzügen, dass man nur mit einem
> Gewicht (in deinem Beispiel 60 kg) trainieren kann. Für einen
> Anfänger ist das zu viel um Muskulatur aufzubauen, für einen
> gut trainierten zu wenig.
Man kann auch beim Klimmzug relativ einfach die Belastung steuern, indem man ihn nicht sofort frei hängend ausführt. Sich unter einen Tisch legen und den Oberkörper mittels Armkraft in Richtung Tischkante ziehen, genügt für den Anfang auch. ;-)
> > mit Wasser gefüllte Behältnisse (0¤);
>
> und was ist mit dem Flaschenpfand??
>
> Alex
Auf den Wischeimer oder die Gießkanne brauchst Du keine Pfand bezahlen. :-)
Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
> Das ist das Problem bei Klimmzügen, dass man nur mit einem
> Gewicht (in deinem Beispiel 60 kg) trainieren kann. Für einen
> Anfänger ist das zu viel um Muskulatur aufzubauen, für einen
> gut trainierten zu wenig.
Man kann auch beim Klimmzug relativ einfach die Belastung steuern, indem man ihn nicht sofort frei hängend ausführt. Sich unter einen Tisch legen und den Oberkörper mittels Armkraft in Richtung Tischkante ziehen, genügt für den Anfang auch. ;-)
> > mit Wasser gefüllte Behältnisse (0¤);
>
> und was ist mit dem Flaschenpfand??
>
> Alex
Auf den Wischeimer oder die Gießkanne brauchst Du keine Pfand bezahlen. :-)
Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß
Re: An den Oberschenkeln abnehmen? 21. Mai 2008 18:43 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 81 |
Re: An den Oberschenkeln abnehmen? 28. Mai 2008 08:14 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 135 |
Hallo zusammen,
meine geliebte Heimatstadt hat mir eine wunderschöne Trainingsstrecke spendiert. Eine alte Abraumhalte vom Kohlebergbau wurde saniert, bepflanzt und bebaut.
Nun habe ich von Haustüre zu Haustüre eine ca. 50minütige Trainingsstecke mit einem Aufstieg zum Bergplateau über Schwebestege und zuletzt 270 Stufen. Meine Oberschenkel singen Lieder auf den letzten Stufen, aber ich freue mich über jeden Ton.
Endlich muss ich nicht mehr nur auf Asphalt laufen sondern habe zum Abstieg einen Waldweg und der Aufstieg ist noch mal ein prima Extratraining.
Ob ich jogge oder walke verrate ich nicht, sonst geht hier wieder die Diskussion los. ;-)
Wollte nur mal meine Freude ausdrücken.
Gruß bwsnoopy
Nachricht bearbeitet (10.06.2008 08:08)
Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen
meine geliebte Heimatstadt hat mir eine wunderschöne Trainingsstrecke spendiert. Eine alte Abraumhalte vom Kohlebergbau wurde saniert, bepflanzt und bebaut.
Nun habe ich von Haustüre zu Haustüre eine ca. 50minütige Trainingsstecke mit einem Aufstieg zum Bergplateau über Schwebestege und zuletzt 270 Stufen. Meine Oberschenkel singen Lieder auf den letzten Stufen, aber ich freue mich über jeden Ton.
Endlich muss ich nicht mehr nur auf Asphalt laufen sondern habe zum Abstieg einen Waldweg und der Aufstieg ist noch mal ein prima Extratraining.
Ob ich jogge oder walke verrate ich nicht, sonst geht hier wieder die Diskussion los. ;-)
Wollte nur mal meine Freude ausdrücken.
Gruß bwsnoopy
Nachricht bearbeitet (10.06.2008 08:08)
Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen
Re: An den Oberschenkeln abnehmen? 30. Mai 2008 17:18 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1 |
Ja das freut mich echt für alle aber ich muss dass mal so sagen... für mich funktionieren davon einige dinge nicht da ich noch ein bisschen jünger bin ich finde mich zwar nicht fett aber die oberschenkel sind nicht grade so schön. ich wollte nur mal fragen ob es ausser joggen, walking und so weiter noch übungen gibt die man auch zuhause machen kann oder eher nicht ich habs auch mal mit dem joggen probiert aber ich halt da nicht grade lange durch. ich wäre echt seeeeehr dankbar wenn ihr mir ein paar übungen schreiben könntet
Lg Kairy
Lg Kairy
Hi Kairy,
ich hab gerade mal die Shape 05/2008 durchgelsen. Da gab es einige Übungen für die Beine. Ich dachte naja, das kann net so schwierig sein... denkste... ich hab schlapp gemacht nach der 4 Wiederholung. Also vielleicht findest du ja diese Beinübungen (sie haben es Blitzübungen für tolle Beine genannt). Hoffe, dass ich morgen länger durchhalte...
Viel Erfolg noch, ich kenn dein Problem mit den Oberschenkeln und bin auch schon fleißig dabei.
Lg
Nachricht bearbeitet (01.06.2008 15:08)
Ba.be
Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg
ich hab gerade mal die Shape 05/2008 durchgelsen. Da gab es einige Übungen für die Beine. Ich dachte naja, das kann net so schwierig sein... denkste... ich hab schlapp gemacht nach der 4 Wiederholung. Also vielleicht findest du ja diese Beinübungen (sie haben es Blitzübungen für tolle Beine genannt). Hoffe, dass ich morgen länger durchhalte...
Viel Erfolg noch, ich kenn dein Problem mit den Oberschenkeln und bin auch schon fleißig dabei.
Lg
Nachricht bearbeitet (01.06.2008 15:08)
Ba.be
Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg
Re: An den Oberschenkeln abnehmen? 11. Februar 2010 18:59 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1 |
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