joggen

geschrieben von trienrieke

joggen
08. M�rz 2009 09:04

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 794

Ich bin jetzt die dritte Woche dabei, mich viel mehr mit Sport zu beschäftigen. Seit dem 01.03. führe ich auch ein "Tagebuch".
Gibt es eine ungefähre Faustformel, wieviel km man gelaufen ist?
Ich laufe durch den Wald und habe leider so gar keine Anhaltspunkte (kann die Strecke natürlich auch nicht mit dem Auto abfahren)
Momentan laufe ich immer diesselbe Strecke, damit ich irgendwann mal ohne zwischenzeitliches gehen durchs Ziel komme.
Angefangen habe ich mit 2 min. laufen - 3min. gehen. gesamt 22 min
Heute liege ich bei 4 min. laufen-2 min. gehen, gesamt 19 min.
Sind 2 km ein realistischer Schätzwert?

Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

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Gela

Re: joggen
08. M�rz 2009 09:58

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 133

Hallo trienrieke,

schau mal in www.jogmap.de . Dort kannst Du Deine Strecke auf einer Karte (google earth) einzeichnen und somit (grob) vermessen. Du kannst da auch ein "Lauftagebuch" führen etc...

Ich hoffe, das hilft weiter.

LG Gela :-)

Nachricht bearbeitet (08.03.2009 09:59)

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kücken 3212

Re: joggen
08. M�rz 2009 15:58

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 104

Hallo,
ich habe auch sehr wenig Erfahrung beim joggen möchte aber wie du langsam vom walken zum joggen übergehen (leider ist mir eine Erkältung dazwischen gekommen)
Ich habe eine Einheit geschafft es waren 27 min abwechseld 2min joggen
1 min gehen so ca 3km. wie gesagt ich bin ein absoluter Anfänger.
Wünsche dir viel Spaß beim training. lg kücken

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Bea64

Re: joggen
09. M�rz 2009 08:21

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 297

Hallo trienrieke,

meine Faustregel ist, 2 Schritte = 1 m....ich zähle dann wirklich meine Schritte. Hab das schonmal nachgemessen und es kommt in etwa hin, dass 1 Schritt 50 cm sind. Hat noch den großen Vorteil, da ich nicht mit Musik auf den Ohren laufe, wird mir nicht so langweilig beim Laufen. Wäre vielleicht für einen Marathon etwas aufwändig, aber 2 km kann man ganz gut "erzählen". Allerdings kommt es natürlich auf die Beinlänge an...ich bin 1,64 m.

LG Bea

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