Forum

Dauerhaft und Gesund abnehmen
02. Dezember 2015 17:52
Das ist egal an welchen Problemzonen Sie abnehmen möchten. Wichtig ist,dass Sie das richtig machen.
Es ist nicht so einfach das Fett zu verbrennen. eine richtige Ernährung und Sport sind zwar wichtig, aber das ist noch nicht alles. Die meisten wissen nicht, was überhaupt eine richtige Ernährung ist. Eine Gesunde Ernährung ist nicht gleich eine richtige.

Wenn Sie das Fett verbrennen möchten, dann müssen Sie Ihr Stoffwechsel umstellen. Wenn Sie Sport machen oder sich gesund ernähren, dann werden trotzdem keine Fette verbrannt, weil Ihr Stoffwechsel die Fette als Reserve einlagert.

Diese braucht er nur, wenn Sie gar nichts essen.
Wenn Sie denken,dass beim Abnehmen das Fett verbrannt wird, dann ist das falsch. Dabei werden Muskeln abgebaut und während des Trainings verlieren Sie nur Flüssigkeit. Warum soll er die Fette verbrennen, wenn genug Energie das ist.

Ich habe heute mit einem Experten gesprochen und er hat mir erzählt, wie man den Stoffwechsel von Muskelnabbau auf Fettabbau umstellt und dabei nehmen Sie dauerhaft ab.

-Die Diät dauert 8 Wochen und Sie müssen nicht dabei hungern.
-Nehmen Sie die ersten 4 Wochen nur Eiweiß zur sich. (keine Milchshakes, nur Fleisch)
-Denken Sie an ausreichende Flüssihkeitszufuhr.
-Weniger essen aber öfters ca. 5-6 Mal am Tag

Ihr Stoffwechsel wird die Energie aus Eiweiß gewinnen und baut die Muskeln nicht ab.
Später wird er sich umstellen und nur die Fette verbrennen.

-Die anderen vier Wochen essen Sie nur eiweiß und Gemüse (Fleisch und Gemüse)
-Nach 6 Wochen machen Sie einen Tag Pause (essen Sie alles) und Tag später werden Sie das Unterschied merken.
-nach 8 Wochen stellt sich Ihr Stoffwechsel komplett um und Sie werden viel Fett verbrennen und dauerhaft abnehmen.

So nehmen Sie gesund und dauerhaft ab.

In diesem Forum dürfen leider nur registrierte Teilnehmer schreiben.

Klicken Sie hier, um sich einzuloggen

Die letzten Kommentare

alle Kommentare zeigen ...

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

Günther
Montag, 15. Januar 2024 um 16:06 Uhr
Ob ich ab heute 12 cm schaffe? [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]

alle Kommentare zeigen ...

Kalorienrechner zum Abnehmen

Es gibt nichts, was du mit dem Fettrechner nicht ausrechnen kannst. Antworten auf deine Fragen bieten dir die verschiedenen Kalorienrechner. Hier findest du eine Liste aller Kalorienrechner und ein Suchfeld, in das du eingeben kannst, was du berechnen willst:

Alle Kalorienrechner ...

Seiteninhalte

Sport- und Abnehmpläne

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Fettrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt. Solltest du ein Lebensmittel nicht finden, kannst du uns das mitteilen auf der Seite fehlendes Lebensmittel melden.


Kalorienrechner Lebensmittel

Die nachfolgenden Lebensmittel Kalorienrechner bieten dir einen groben Überblick über den Energiegehalt selbst zusammengestellter Mahlzeiten:

Fasching/Karneval

Lebensmittel Kalorienrechner Fasching/Karneval

Fruehstueck

Lebensmittel Kalorienrechner Fruehstueck

Hamburger

Lebensmittel Kalorienrechner Hamburger

Imbiss

Lebensmittel Kalorienrechner Imbiss

Pizza

Lebensmittel Kalorienrechner Pizza

Weihnachtsmarkt

Lebensmittel Kalorienrechner Weihnachtsmarkt

Salat

Lebensmittel Kalorienrechner Salat

Müesli

Lebensmittel Kalorienrechner Müesli