Abnehmen

geschrieben von Krissy000 
Abnehmen
17. Juli 2012 07:39
Hey :-)
Bin ganz neu hier, kann mir vielleicht jemand einige tipps geben habt ihr Kalorien gezÀhlt? Und euch nach dem Grundumsatz hier dann gehalten wieviel kalorien habt ihr ca weg gelassen? Lg danke
Re: Abnehmen
17. Juli 2012 14:21
Hallo Krissy,

ja, ich habe Kalorien gezÀhlt und tu es noch. Wenn Du Deinen Grundumsatz ohne
die TÀtigkeit als Grundlage nimmst, solltest Du zwangslÀufig abnehmen. Wenn
Du Dich viel bewegst geht es schneller, wenn Du Dich wenig bewegst entsprechend
langsamer.

Da ich eine faule Sau bin, musste ich unter meinen Grundumsatz gehen, damit sich
die Waage bequemt.

Generell: wenig Fett, wenig Zucker, Vollkorn macht lĂ€nger satt, viel GemĂŒse und
Obst, viel Milchprodukte, viel trinken und auf GetrÀnkekalorien besonders achten.

Viel Erfolg :-)

Anke
Re: Abnehmen
17. Juli 2012 15:59
Ok vielen Dank fĂŒr deine Antwort.
Ich habe schon mal mit Weight Watchers abgenommen ca 8 kg habe die auch beibehalten möchte jetzt nochmal ca 5-7 kg abnehmen. Habe nochmal mit Weight Watchers versucht aber irgendwie klappt es nicht so richtig. Ich will halt auch versuchen Abends nicht mehr viel Kohlenh und die portionen auf die 1/2 zu reduzieren. Wielange hattest du denn gebraucht bis zu einem erfolg?
Gruß
Re: Abnehmen
19. Juli 2012 12:05

Ich habe ein Jahr lang rumprobiert mit 1800 bzw. 1400 Kalorien, mit mehr Sport,
mit kleinen, eiweißhaltigen Portionen abends, aber das war alles KĂ€se.

Zur Zeit bin ich bei 1000 - 1200 Kalorien, meine "Ausrutscher" liegen bei 1400 -
1800 Kalorien. Das mache ich seit Ende Mai und habe seitdem 4,5 Kilo abgenommen.
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